Врач Лазуренко посоветовала отказаться от жареных блюд в жаркую погоду
В жаркую погоду аппетит снижается, однако важно не забывать про базовые приемы пищи. Как организовать питание в таких условиях, рассказала диетолог Наталья Лазуренко в беседе с News.ru.
Она посоветовала включить в рацион максимально простую и комфортную еду. От жареных блюд лучше отказаться.
«Можно использовать тушение, варение, чтобы организм не сильно напрягался», — отметила врач.
По ее словам, стоит отдать предпочтение овощам, рыбе и яйцам. Кроме того, пользу принесут оливковое и льняное масла, а также авокадо.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83LzE1ODAwOTM5NzItMC0xNzItMzA2Ny0xODk3LTE5MjB4MC04MC0wLTAtZmZjMDEyZTM2NGI1ZmM3N2VhNjNiMTAyMjlhNDM4NGUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83LzE3NjYxNDYwMTctMC0xOTktMzE2MC0xOTc2LTE5MjB4MC04MC0wLTAtYmUzNzRiZDZhYTQzYmE2ZjU0NGRkZjljNGIzYjc5NGUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83LzIwMjQwNzA2LWdhZi11MDgtMTc5LmpwZw.webp "Maurizio Borsari")
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83LzcwLXlvbmFyaGFudWQtMS1rb3N0cmFkLWx1bHVzLXVqaS1zaWFwLXRlbXB1ci10aW5na2F0LWJhdGVyYWktMjAyMS02LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83LzExMzI0NDkxNTAtMC0zMjAtMzA3Mi0yMDQ4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtOWM5YTVlZTVjN2NiNmJmM2I3MDMzYWE4ZGJjZTc5YWIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC83LzE1MzE4ODcxNTUtMC0xNjEtMzA3MS0xODg4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtNzM5ZjczNTA3MWQ3Mzk5N2U1NzdiMDExMTZlNTAzOTQuanBn.webp)