Врач Кузьменко назвал норму яиц для ежедневного рациона
Активным людям посоветовали готовить омлет преимущественно из белков
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0zNjA2ODU3OTItMTc4ODM1OTE3NzU2Ni1kOTNkYjI3MWRjZmJlXzNLTnM3TWguanBn.webp?w=1920)
Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко рекомендовал большинству людей съедать одно-два яйца в день. Он отметил, что норму стоит корректировать с учетом рациона, физической активности и потребности в белке, сообщает «Радио 1» .
Кузьменко пояснил, что яйца не обладают токсичными свойствами, поэтому строгого ограничения на их употребление нет. Однако продукт достаточно калориен: избыток яиц может увеличить общую калорийность рациона и привести к набору веса.
Людям, которые активно занимаются спортом и регулярно едят яйца как источник белка, врач посоветовал готовить омлет преимущественно из белков. Это позволит не увеличивать количество жиров в питании.
Врач также отметил, что холестерин в яйцах не требует полного отказа от продукта. Тем, кто хочет есть много яиц, он рекомендовал сокращать число желтков, а необходимые жиры получать из других продуктов, пишет газета «Известия».