Врач Круглова сообщила, что правильное питание может предотвратить развитие стресса
После приема пищи активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за спокойствие. Об этом рассказала диетолог Наталья Круглова в интервью «Авторадио».
Она подчеркнула, что стресс — это многофакторное состояние, и изменить эмоциональную реакцию только за счет питания невозможно. Тем не менее, правильное питание может поддержать человека в сложные периоды и предотвратить развитие стресса.
Круглова рекомендовала регулярные приемы пищи без длительных промежутков, чтобы поддерживать уровень энергии. Также важно употреблять продукты, которые насыщают на длительное время: цельнозерновые, высокобелковые и источники растительных жиров.