Врач Косенко назвала факторы риска деменции и способы их снижения
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMS9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMTlfSGNEbkFIQS5qcGc.webp?w=1920)
На риск деменции сильнее всего влияют не отдельные продукты, а образ жизни и привычки. Об этом «Свободной Прессе» рассказала дерматолог-косметолог, дерматоонколог Елена Косенко.
Регулярные нагрузки, сокращение сидячего времени и сон по семь-восемь часов связаны с более низким риском заболевания.
Основу рациона должны составлять рыба, зелень, ягоды, орехи, цельное зерно и растительные масла при ограничении сахара и алкоголя. Врач подчеркнула, что питание работает эффективнее в комплексе с активностью, контролем сосудистых факторов и сном. Данные по MIND и средиземноморской диетам устойчивы, тогда как эффект омега-3 неоднороден и чаще проявляется при исходном дефиците или длительном применении.