Врач Коршунова рассказала, что молочные продукты снижают риск переломов у пожилых людей
Врач-ревматолог «СМ-Клиника» Ирина Коршунова в беседе с «Известиями» сообщила, что употребление молочных продуктов, содержащих в своем составе кальций, снижают риск переломов у пожилых людей.
У людей старшего возраста кости становятся более хрупкими за счет снижения минеральной плотности. Медик пояснила, что даже незначительный удар может привести к перелому.
«Пожилые люди испытывают повышенную потребность в кальции. В большинстве случаев эту потребность можно перекрыть сбалансированным питанием при наличии достаточного количества в рационе молока и молочных продуктов», — сообщила врач.
Много кальция также содержится в брокколи, листовых салатах, зелени, орехах, семенах и бобовых.