Врач Кабычкин предупредил об опасности использования гаджетов лежа
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zaXRlLW5ld3MtaW1hZ2UtMjAyNi0xMC0xOXQxMDI4MTUzNTVfMDJocDhzYi5qcGc.webp?w=1920)
Привычка пользоваться телефоном или ноутбуком лежа нарушает осанку и ухудшает кровообращение. Об этом в интервью радио Sputnik сообщил заслуженный врач России Андрей Кабычкин.
Специалист пояснил, что в лежачем положении перенапрягаются мышцы шеи, из-за чего нарушается кровоток в позвоночной артерии, питающей мозжечок. Это чревато головокружением, шаткостью походки и проблемами со сном. Кроме того, просмотр экрана перед сном не позволяет мозгу подготовиться к отдыху, провоцируя бессонницу.
Для профилактики вертеброневролог посоветовал работать с устройствами в нормальной позе не более 30-40 минут подряд, держать экран на расстоянии 40-60 см от глаз и два-три раза в неделю уделять время физической активности.