Врач Игнатов отметил, что отеки часто возникают у людей с малоподвижным образом жизни
Отеки ног могут быть признаком проблем со здоровьем, особенно если они появляются регулярно. Травматолог-ортопед Михаил Игнатов из Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА рассказал «Газете.Ru», почему возникает отечность и как ее предотвратить.
По словам врача, отеки часто возникают у людей с малоподвижным образом жизни. Это связано с перегрузкой венозной системы. Проблема знакома офисным сотрудникам, а также представителям профессий, требующих длительного пребывания на ногах — продавцам, врачам, парикмахерам. Постоянное вертикальное положение ухудшает венозный отток, что приводит к отечности, написало URA.RU.
Игнатов объяснил, что кровь в венах ног движется снизу вверх, и важную роль в этом процессе играют мышцы голени. Во время ходьбы они сокращаются и помогают проталкивать кровь к сердцу. Однако при длительном сидении или стоянии без движения эта «мышечная помпа» перестает работать эффективно, что и приводит к отекам.
Кроме того, неудобная обувь может способствовать появлению отечности. Высокие каблуки и узкие модели перегружают мышцы голени и создают избыточное давление на стопу, ухудшая кровообращение.
Чтобы снизить вероятность появления отеков, врач рекомендует больше двигаться. В течение рабочего дня стоит делать перерывы, вставать со стула, чаще ходить и по возможности заменять лифт лестницей. Также важно заниматься спортом и поддерживать умеренную физическую активность.
Компрессионный трикотаж, по мнению доктора Игнатова, также может помочь. Такая одежда улучшает отток крови, уменьшает чувство тяжести и усталости в ногах. Она особенно актуальна при сидячей или стоячей работе, во время беременности и в длительных поездках.