Врач Игнатикова рассказала о самом эффективном способе похудения к лету
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyL2U4YzI0Y2M5LTUwZjYtNGM2NS1iZjVlLTcwNjI0ZjAwN2I1MS9qZW5uaWZlci1idXJrLUVDWEIwWUFaX3pVLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
Врач-диетолог Елена Игнатикова порекомендовала тем, кто собирается похудеть к лету, отказаться от строгих диет и присмотреться к более щадящим методам избавления от лишних килограмм. Об этом сообщила Lenta.ru.
Специалист пояснила, что слишком жесткие диеты негативно сказываются на состоянии здоровья. Для того, чтобы похудеть к лету эффективно и без вреда для организма, диетолог посоветовала соблюдать дефицит калорий, написало ИА Nation News.
«Первый антисовет — садиться на строгую голодную диету с резко выраженным ограничением калорийности. Для женщин это меньше 1000 килокалорий, для мужчин — меньше 1200. Все эти резкие ограничения возможны только под наблюдением диетолога или гастроэнтеролога», — объяснила эксперт.
Игнатикова уточнила, что худеть больше чем на несколько килограммов в месяц нет никакого смысла, поскольку полученный результат окажется кратковременным, а последствия от таких диет — плачевными. «Утро.ру» отметило слова специалиста о том, необходимо включить в меню больше овощей и фруктов, ассортимент которых в летний сезон становится шире и разнообразнее.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI1NGltZy0wMzEyLWp0ZGt1cm4uanBlZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMTQwNTI0LWdhZi11MzktMDA2LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.59:0.19):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMjUwNDIxLWFhYS1zMTk3LTA5Mi5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzIwMTI2NTk2NDgtMC0wLTI5MjMtMjA0OC0xOTIweDAtODAtMC0wLTBkYTYwNzFjMDVlY2ExNDk1MmNmMmU4ZThkYjc4YzlhLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80L3Bob3RvLTIwMjUtMDQtMjItMTAtMTMtMjQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS80LzE1NzEwOTcyMzktMC0xNTktMzA3Ny0xODg5LTE5MjB4MTA4MC04MC0wLTAtZTE5NGVmMmIwZmJiZmVmNDA4NmI0NzEyYmU3ZDhjYzVfUG5DaVNYTC5qcGc.webp?w=1920)