Врач Гайфутдинов: метод с концентрацией на трех вещах освобождает от тревожности
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS8xL2pvaG4tbW9lc2VzLWJhdWFuLWJleTVub2NzcThzLXVuc3BsYXNoLmpwZw.webp?w=1920)
Невролог Рустем Гайфутдинов прокомментировал лайфхак, предложенный в интернете. Автор видео утверждает, что за пять минут можно испытать выброс дофамина, сравнимый с ощущениями после месячного отдых, сообщил Life.
Согласно рекомендациям, для этого нужно сесть, закрыть глаза и сосредоточиться на трех аспектах: шуме в ушах, темноте закрытых век и движении воздуха через нос.
«Если мы попробуем это сделать впервые, скорее всего, будет сложно. Но если заниматься этим регулярно, можно выработать определенные навыки», — отметил врач.
По его словам, метод действительно можно применять для борьбы с тревожностью и освобождения от цепляющих мыслей. Кроме того, такая техника помогает взбодрить организм и достичь просветления.