Врач Гайфутдинов: метод с концентрацией на трех вещах освобождает от тревожности

Фото: Unsplash

Невролог Рустем Гайфутдинов прокомментировал лайфхак, предложенный в интернете. Автор видео утверждает, что за пять минут можно испытать выброс дофамина, сравнимый с ощущениями после месячного отдых, сообщил Life.

Согласно рекомендациям, для этого нужно сесть, закрыть глаза и сосредоточиться на трех аспектах: шуме в ушах, темноте закрытых век и движении воздуха через нос.

«Если мы попробуем это сделать впервые, скорее всего, будет сложно. Но если заниматься этим регулярно, можно выработать определенные навыки», — отметил врач.

По его словам, метод действительно можно применять для борьбы с тревожностью и освобождения от цепляющих мыслей. Кроме того, такая техника помогает взбодрить организм и достичь просветления.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте