Врач Филева назвала слабость и урчание в животе признаками истинного голода
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzAzLzI0L19rb3I2MjkzLmpwZw.webp?w=1920)
Врач Александра Филева поделилась с сайтом «Челны Live» информацией о том, как распознать истинный голод и не путать его с реакцией на стресс или скуку. Такой подход необходим для поддержания здорового пищевого поведения.
«Аппетит — это сложный механизм, который регулируется гормонами, нервной системой и психологическими факторами», — отметила медик.
По ее словам, важно отличать настоящий голод, сигнализирующий о потребности организма в питательных веществах, от эмоционального, связанного с психологическими причинами вроде скуки, стресса или усталости. К признакам истинной потребности в еде эксперт отнесла урчание в животе, слабость и снижение концентрации внимания.
Филева предупредила, что эмоциональный голод обычно возникает внезапно и интенсивно. Он сопровождается потребностью в определенном продукте.