Врач Энаят рассказал, что ходьба босиком по траве продлевает жизнь
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS85LzE4MTMxNTMzMzgtMC0zMDAtMzEwNS0yMDQ3LTE5MjB4MC04MC0wLTAtM2FkZDMyYzM1MTA3ZjE2NTNjMzRlYjM2YzM5Yjc4ODQuanBn.webp?w=1920)
Терапевт Мохаммед Энаят поделился методами для увеличения продолжительности жизни. Среди них — ходьба босиком по траве, прогулки на дневном свету и обливания холодной водой, написало издание Metro.
По словам специалиста, утренние прогулки сразу после пробуждения помогают настроить циркадные ритмы и снизить уровень стресса. Ходьба босиком по траве в сочетании с дыхательными или медитативными упражнениями способствует улучшению самочувствия и устойчивости к эмоциональным нагрузкам, сообщило «АБН24».
Энаят отметил, что холодный душ стимулирует метаболизм и укрепляет иммунную систему. Для снижения уровня кортизола вечером рекомендуется избегать гаджетов за час до сна, поддерживать в спальне прохладную и темную атмосферу, а также практиковать медитацию, рассказал врач. Дополнительно он посоветовал выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.