Врач Демьяновская рассказала о способности дневного сна снижать стресс
Короткий дневной сон улучшает настроение, способность мозга к обучению и снижает стресс. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская в беседе с РИАМО.
По ее словам, сон делится на несколько стадий, каждая из которых состоит из различных фаз. Сначала идет медленный сон, затем — поверхностный, когда мозг перестает обрабатывать внешнюю информацию и готовится к глубокому сну.
«Ученые заметили, что сразу после этой первой и самой короткой фазы сна мозг работает активнее», — пояснила врач.
Медик также отметила результаты другой исследовательской работы: привычка спать днем замедляет старение мозга. Однако Демьяновская указала на отсутствие достоверных доказательств таких выводов. При этом она добавила, что здоровый сон и режим дня в целом снижают риск развития нейродегенеративных заболеваний.