Врач Демьяновская предложила дыхательные практики для снижения напряжения
Врач Екатерина Демьяновская в интервью РИАМО рассказала, как снизить нервное напряжение и восстановить эмоциональное равновесие.
По ее словам, для профилактики стресса полезны ежедневные прогулки, дыхательные упражнения и медитации. Эти практики помогают снизить нервное напряжение.
Также важно наладить режим сна и питания. Полноценный ночной отдых и разнообразный рацион необходимы для нормальной работы нервной системы.
Демьяновская отметила, что ключевой момент в управлении стрессом — поиск и устранение его источника. В некоторых случаях для этого может потребоваться помощь специалиста, добавила газета «Петербургский дневник».