Врач Бузунов рассказал, как спать, чтобы сохранить здоровье
Врач Бузунов посоветовал не пить кофе перед сном
Здоровый сон благоприятно влияет на все процессы в организме, улучшая здоровье и состояние в целом. Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов в беседе с Neva.Today рассказал, как правильно спать.
Специалист пояснил, что некачественный сон негативно сказывается на эффективности труда. По словам Бузунова, жертвовать сном ради других дел не стоит. Очень важно соблюдать режим сна и бодрствования. Перед тем, как отправляться в кровать, лучше отказаться от кофе и алкоголе. Также врач порекомендовал проветривать комнату и выбирать удобный матрас и подушку.