Врач Бузунов рассказал, что 15-минутный сон после обеда может давать мозгу временную передышку
Сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал о влиянии двухфазного сна на организм. В некоторых случаях он может принести пользу, сообщил сайт KP.RU.
По словам врача, в послеобеденное время у большинства людей наблюдается снижение активности, и с точки зрения физиологии дневной отдых необходим. Как пояснил специалист, дневной сон в течение 15-20 минут способен давать мозгу временную передышку.
«Тем не менее, важно понимать, что отдохнуть можно либо за 15-20 минут, либо за 1,5-2 часа», — предупредил медик.
Если сон длится 1,5–2 часа, то нужно вычесть это время из ночного сна, чтобы общая длительность соответствовала примерно восьми часам.