Врач Асанов: отдых каждые полчаса поможет избежать травм спины во время дачных работ
Терапевт Тимур Асанов рассказал, как избежать травм спины во время дачных работ. Эксперт посоветовал чаще менять позу и чередовать сидячие занятия с подвижными, сообщил News.ru.
Кроме того, стоит уделять время отдыху каждые полчаса, отметил врач.
«Лучше всего лечь на спину на ровную твердую поверхность — это позволит мышцам расслабиться и предотвратит спазм. Если при работе нужно низко наклоняться, лучше встать на четвереньки», — добавил специалист.
Он также призвал не поднимать тяжести в одиночку и не носить грузы в одной руке.