Врач Агапкин рассказал, что черешня помогает победить бессонницу
Употребление определенных продуктов перед сном помогает справиться с бессонницей. Об этом «Свободной прессе» рассказал врач-реабилитолог Сергей Агапкин.
По его словам, как вишня, так и черешня содержат мелатонин — гормон, который естественным образом вырабатывается в нашем организме во время сна.
Согласно исследованиям, употребление всего 100 граммов этих ягод может способствовать более легкому засыпанию в ночное время.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2FsaWNpYS1jaHJpc3Rpbi1nZXJhbGQtdXZvd3hzaHFhMHMtdW5zcGxhc2guanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzA2LzIwLzIwMjQwNjE5LWNoZV84NjczLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85LzIwMjQwOTI2LXphYS1wMTM4LTAwMS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L3NlcXVlbmNlLTAxMDAtMDAtMTQtMDFzdGlsbDAxOS5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI0OXBob3RvLTIwMjQtMDktMjQtMTAtMTMtMDAtNjhtdWR1NS1kY3VlY3dtX3FZTHlQb2wuanBn.webp?w=1920)