В Роскачестве посоветовали включить в рацион индейку и орехи при акклиматизации
:focal(0.59:0.62):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS85LzIwMjQxMjEzLWdhZi11eDItMDM2LmpwZw.webp?w=1920)
Руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова сообщила News.ru, что сбалансированное питание и достаточное количество полезных веществ способствуют быстрой акклиматизации после отпуска.
По словам эксперта, для успешной адаптации к новому режиму нужно уделить внимание продуктам, которые помогают нормализовать сон. Среди них — индейка, курица, сыр, творог, орехи и бобовые.
«Кроме того, не стоит забывать про хлеб. Особенно полезным будет функциональный, который содержит увеличенное количество нутриентов, полезных веществ и витаминов», — отметила специалист.
Как пояснила Давлекамова, не менее важен питьевой режим, так как перелеты и жаркий климат могут привести к обезвоживанию и усилить усталость. Восстановить баланс помогут не только вода, но и лимонады, богатые витамином В. От алкоголя и жирной пищи лучше отказаться, добавил RT.