Тульские офтальмологи заявили о тревожном росте случаев близорукости у детей
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0yMDI2LTA5LTA5dDEzNDgwODU4N19DRmo1MXhrLmpwZw.webp?w=1920)
С началом учебного года нагрузка на детские глаза резко возрастает. Врачи Детского центра офтальмологии калужской клиники МТК «Микрохирургия глаза» в Туле рассказали «ТСН24», как уберечь зрение ребенка от последствий домашних заданий и гаджетов.
По данным специалистов, за последние десять лет число детей с заболеваниями глаз значительно увеличилось. Главная причина — близорукость. Чтобы остановить ухудшение зрения, эксперты рекомендуют соблюдать несколько правил.
Важно организовать правильное рабочее место у окна. В вечернее время используйте настольную лампу с непрозрачным колпаком. Свет должен падать слева (для правшей) и быть равномерным.
Строго ограничивайте экранное время. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, непрерывная работа за компьютером не должна превышать 20 минут для первоклассников, 25 минут для учеников начальной школы, 30 минут для средней и 35 минут для старшеклассников.
В перерывах делайте гимнастику: часто моргайте или переводите взгляд с близкого предмета на дальний. Каждые 20 минут работы давайте глазам отдых на 20 секунд, смотря вдаль на расстояние не менее шести метров.
Ежедневно гуляйте на свежем воздухе полтора-два часа при дневном свете. Включите в рацион продукты с витаминами А, С, Е и омега-3. Соблюдайте режим сна и обязательно посещайте офтальмолога раз в год для раннего выявления проблем.