Тренер Сиверкина посоветовала для талии упражнения на скручивание
Чтобы убрать бока и сделать талию более очерченной, нужно выпонять упражнения на скручивание. Таким советом поделилась с Life кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической культуры ГУУ Татьяна Сиверкина.
Она рассказала, что различные варианты скручиваний помогут привести тело в нужную форму и сделать его более подтянутым. Однако важно выполнять упражнения регулярно. Кроме того, тренер напомнила, что любое занятие должно начинаться с разминки.
«После выполнения предлагаемого комплекса потянуть работающие мышцы упражнениями на растяжку. Соблюдать правильный режим дня и сбалансированное питание», — отметила Сиверкина.