Тренер Корпан рассказала, что каждый день человек должен выполнять от 20 до 25 тысяч дыхательных циклов

Как пояснила специалист, дыхательная гимнастика способствует самовосстановлению и повышает иммунную систему.

«Любой клетке нашего тела необходим кислород в нужном объеме. Тогда обменные процессы увеличатся, и иммунитет окрепнет», — сказала Корпан.

Тест по задержке дыхания от 20 до 40 секунд покажет, в каком состоянии ваше здоровье находится на сегодняшний день. Тренер отметила, что во время упражнения важно делать вдох и выдох только носом.