Тренер Газзаев посоветовал делать растяжку после каждой тренировки
После тренировки 10–15 минут следует выделить на растяжку. Это поможет снять напряжение в мышцах и улучшит их гибкость, сообщил тренер Марат Газзаев в беседе с Life.
По словам эксперта, также после занятий рекомендуется сходить на массаж. Он способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок и удалению шлаков и токсинов из организма.
Кроме того, восстановиться после тренировки можно с помощью контрастных водных процедур. Принятие душа с разной температурой стимулирует кровообращение и обмен веществ, отметил Газзаев.