Тренер Филиппенко посоветовал за две недели до отпуска нормализовать рацион, чтобы не набрать вес
За две-три недели до отпуска необходимо нормализовать свой рацион питания, чтобы не набрать лишние килограммы, отдыхая в отеле по системе в all inclusive. Об этом изданию РИАМО сообщил мастер-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Филиппенко.
Помимо рациона, тренер порекомендовал каждый день проводить зарядку, побольше гулять на свежем воздухе и заниматься хоть какими-нибудь физическими упражнениями, написал Daily Moscow.
Филиппенко отметил, что чем больше человек голодает перед отлетом в теплые страны, тем больше вероятность набрать вес на отдыхе, добавил Infox.
:focal(0.48:0.7):format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvYXJ0aWNsZXNpbWFnZTIwMjU3ODA1ZTY1MTItNjgzMC00YjBhLTk3NjYtNjNmMjQzMTU3NDY5LXRmbXhiYmQuanBn.webp?w=1920)
:focal(0.5:0.6):format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvMV9XS2Y3aG1HLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvMV9tUnhIblpuLmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvdHJhbXAuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvYXJ0aWNsZXNpbWFnZTIwMjU3dGJsLTg5NjYtYnlya29ucC5qcGc.webp?w=1920)
:focal(0.51:0.52):format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLjM2MC5ydS9hcnRpY2xlcy9pbWFnZS8yMDI1LzcvYXJ0aWNsZXNpbWFnZTIwMjU3Zm90by1tZWRpYXN0b2tyZi0xa3F5bHFjLmpwZw.webp?w=1920)