Тренер Эмирсуинов назвал «Звездочку» одним из самых энергозатратных упражнений
Тренер фитнес-клуба Spirit Fitness Михаил Эмирсуинов в беседе с сайтом «Известия» объяснил, что не существует упражнений, которые бы точечно сжигали жир.
«Жир — это запасенная энергия, и тело начинает его тратить только тогда, когда мы создаем общий дефицит калорий, то есть тратим больше, чем потребляем», — привел слова специалиста RT.
Среди наиболее энергозатратных упражнений Эмирсуинов выделил прыжки «Звездочка», выпрыгивания из приседа, присед и жим гантелей над головой, махи гирями двумя руками, берпи и «скалолаз». Все эти упражнения предполагают круговой формат выполнения, подчеркнул тренер.