Травматолог Тихонов рассказал, что тунец, сардины и скумбрия полезны для здоровья суставов
Травматолог-ортопед, заведующий отделением травматологии-ортопедии сети медицинских центров MedSwiss Олесь Тихонов в разговоре с Pravda.Ru перечислил продукты, которые полезны для здоровья суставов.
По словам медика, дикий лосось, тунец, сардины и скумбрия богаты омега-3 жирными кислотами и за счет этого уменьшают воспаление и могут быть хорошей профилактикой артритов.
Для здоровья хрящей следует включить в рацион красный, желтый, зеленый и оранжевый перцы. Этот овощ является источником витамина С даже в большей степени, чем цитрусовые. Яйца, рыба и нежирные сорта мяса имеют большой запас витамина D и способствуют усвоению кальция, добавил Тихонов.