Травматолог Черемисова: упражнения на растяжку мышц спины избавят от боли в пояснице
Боль в пояснице вызывает малоподвижный образ жизни, повреждение межпозвонковых дисков и сколиоз. Избавиться от дискомфорта помогут упражнения на растяжку мышц спины, сообщила травматолог-ортопед Дарья Черемисова в беседе с Pravda.Ru.
По словам специалиста, начать можно с наклонов вперед и в стороны. Также мышцы спины укрепят гиперэкстензия с выпрямлением ног, приседания, повороты торса и упражнения «планка» и «мостик».
Врач отметила, что лучшей профилактикой боли в пояснице станут ортопедическая обувь и правильное положение тела за рабочим столом.