Терапевт Тен: закаливание и криотерапия увеличивают продолжительность жизни
Терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала NEWS.ru о необычном способе увеличить продолжительность жизни на два-три года — с помощью закаливания и криотерапии.
Оказывается, регулярное воздействие низких температур помогает организму лучше справляться со стрессом и воспалением.
Например, холодные обливания в течение двух-трех минут в день стимулируют выработку норадреналина, который улучшает работу мозга и борется с воспалениями. Криотерапия при температуре -110 градусов помогает выработке «белка долголетия» FOXO3, защищающего ДНК от повреждений.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, показало, что благодаря закаливанию можно снизить биологический возраст на два-три года за счет улучшения работы митохондрий и процесса аутофагии.