Терапевт Митчел рассказала, как замедлить старение
Терапевт Томи Митчел рассказала, как продлить молодость организма. Об этом сообщил сайт utro.ru.
В первую очередь она рекомендовала по-максимуму исключить из рациона сахар. По словам врача, он не только вреден для кожи, но способствует развитию диабета.
Также следует высыпаться, так как при недосыпе организм вырабатывает кортизол — гормон стресса. Кроме того, важно включить в распорядок дня физические нагрузки и пить достаточное количество воды. В рацион питания следует включить фрукты, овощи и нежирное мясо, а также отказаться от полуфабрикатов.