Терапевт Гончарова: яйца и рыба помогут устранить дефицит витаминов в организме
Правильное и сбалансированное питание поможет избежать дефицита необходимых витаминов в организме. Об этом сообщила врач-терапевт Анна Гончарова в беседе с Life.
По словам специалиста, витамины В2, В5, В9, С, А и D укрепляют иммунитет и восстанавливают его защитные функции. Устранить дефициты микроэлементов можно благодаря регулярному употреблению яиц, жирных сортов рыбы и цитрусовых фруктов, передает Infox.
Врач отметила, что узнать о своем гипо- или авитаминозе можно по анализу крови.