Терапевт Чернышова: прогулки и санаторий помогут побороть хроническую усталость
Невозможность восстановить силы за выходные может говорить о хронической усталости, рассказала «Москве 24» врач-терапевт Надежда Чернышова. Само состояние выражается в снижении работоспособности и эмоционального фона без видимых причин.
По словам медика, пациенты с таким диагнозом не могут почувствовать прежнюю бодрость после привычных выходных. Эффективное средство против такого состояния — санаторно-курортное лечение. Также важно ежедневно гулять, особенно перед сном.
«Состояние связано прежде всего именно с психической перегрузкой, а для ее преодоления важна физическая активность на свежем воздухе, во время которой организм получает много эндорфинов», — заявила эксперт.
Как пояснила Чернышова, речь идет о гормонах, помогающих справиться с хронической усталостью.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE0LzA3LzMwL19fX18tMzAwNzE0LTExLTU3LTI4LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzE3MzY0ODA1MDAtMC0zMjAtMzA3Mi0yMDQ4LTE5MjB4MC04MC0wLTAtNTk0NmQ0YTZiYzJmYjI2YWY4YWJmZmVmMzUwODgwYTcuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE0LzExLzI1L3Bhcm9tLXMtZGVkaW5vdm8tZm90by1mYXJ5LXRpbGphdm92b2otMjQwMzIwMTQuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81LzIwMjMxMjIxLWdhZi14OTktMzM4LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNS81L3ZiLnBuZw.webp?w=1920)