Терапевт Чернышова дала советы, как побороть хроническую усталость
Терапевт Чернышова: при хронической усталости поможет перестройка графика работы
Врач-терапевт Надежда Чернышова в разговоре с журналистами «Абзаца» рассказала, какие действия помогут побороть хроническую усталость. В первую очередь, специалист порекомендовала пересмотреть рабочий график и перестать тревожиться по пустякам.
Она объяснила, что чаще всего хронической усталости подвержены люди, которые ко всему относятся максимально дотошно.
«При хронической усталости необходимы специальные методы санаторно-курортного лечения, консультации врача, перестройка графика работы, чтобы избегать переутомления. Больше других этому подвержены ответственные люди, тревожные, слишком пунктуальные, дотошные, которые не могут вовремя остановиться», — сообщила Чернышова.
Врач порекомендовала гулять в парке за пару часов до сна, добавить в свою ежедневную активность пробежки, плавание и спортивный зал. Если физическая активность не помогает, стоит обратиться за консультацией к неврологу, резюмировала специалист.