Терапевт Бурнацкая: цитрусовые и брокколи помогут укрепить иммунитет в межсезонье
Чтобы облегчить переход между сезонами, важно соблюдать режим сна, правильно питаться и заниматься физической активностью. Об этом заявила врач-терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с РИАМО.
Как отметила доктор, важно придерживаться насыщенного витаминами рациона питания, чтобы поддержать иммунитет. Стоит обратить внимание на витамины C, D, E и группы B.
Они содержатся в брокколи, цитрусовых и киви. Их можно найти также в орехах и цельных злаках. Кроме того, укрепить организм помогут регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Весной полезно увеличить потребление свежих продуктов, богатых витаминами и антиоксидантами, например, шпината, капусты, яиц, рыбы и бобовых. Легкие, питательные блюда помогут организму справляться с усталостью, заключила Бурнацкая.