Судья марафонов Саветников призвал бегунов продолжать пробежки на улице зимой
Людям, которые регулярно бегают, не стоит прерывать свои занятия на свежем воздухе в холодное время суток. Об этом «Газете.Ru» рассказала судья Московского марафона, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и эксперт «Спортмастер PRO» Виктор Саветников.
Он отметил, что, чем регулярнее будут пробежки, тем лучше будет их влияние на здоровье и физическую форму человека. Причем начинать стоит с не более трех тренировок в неделю, а потом можно увеличить их количество до пяти.
Чтобы продолжать тренировки зимой, нужно обязательно приобрести специальную одежду и обувь. При нормальной экипировке пробежки в холодное время суток будут не менее эффективны.