Стоматолог Кислова посоветовала чистить зубы через 30–45 минут после кислой еды
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi85L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS0xOV82d0dHT2x2LmpwZw.webp?w=1920)
Поздний плотный ужин и чистка зубов сразу после кислой пищи могут ускорить повреждение эмали. Врач-ортодонт Юлия Кислова посоветовала завершать основной прием еды за 2,5–3 часа до сна, сообщает газета «Известия».
Кислова объяснила, что слюна днем очищает зубы от остатков пищи, нейтрализует кислоты и поддерживает баланс минералов. Ночью ее выработка существенно снижается, поэтому защитные механизмы работают хуже.
Плотный ужин непосредственно перед сном повышает риск гастроэзофагеального рефлюкса. Желудочный сок может попасть в пищевод и ротовую полость, а кислота постепенно повреждает эмаль.
Врач также не рекомендует чистить зубы сразу после еды, особенно если в ужине были цитрусовые, томаты, вино или кислые соусы. Такие продукты временно размягчают внешний слой зуба, а щетка в этот момент может усилить истончение эмали.
«Перед гигиеническими процедурами необходимо выдержать паузу не менее 30–45 минут после еды, дав слюне время частично восстановить pH. Если после ужина хочется освежить дыхание, лучше ограничиться обычным ополаскиванием водой», — отметила Кислова.
Перед сном специалист посоветовала пользоваться пастой с фтором концентрацией 1450 ppm или гидроксиапатитом. После чистки лучше убрать излишки пасты, но не полоскать рот большим количеством воды: это поможет активным компонентам защищать эмаль ночью.