Стало известно, почему нельзя откладывать сигнал будильника
Daily Mirror: отложенный будильник приводит к усталости и разбитости по утрам
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC84L3NuaW1vay1la3JhbmEtMjAyNC0wOC0xNy0wMzAwNTEuanBn.webp?w=1920)
Невролог и эксперт по лечению бессонницы Линдси Браунинг предупредила, что привычка ставить повторный сигнал будильника негативно отражается на самочувствии и работоспособности человека, приводит к усталости и разбитости по утрам. Об этом она рассказала британскому изданию Daily Mirror.
Браунинг пояснила, что повторный сигнал будильника, причем перенесенный на короткий срок — с интервалом в 15 или 30 минут, будит человека в момент глубокой фазы сна.
«Я вообще не поклонница подобных вещей, потому что это портит сон», — предупредила она.
Врач посоветовала вместо установки нескольких сигналов приобрести гаджет для отслеживания фаз ночного сна, чтобы лучше высыпаться. Прибор поможет выбрать наиболее оптимальный момент для пробуждения, просигналив о наступлении утра во время легкого (неглубокого) сна. Человек в этом случае быстрее перейдет в состояние бодрствования.
Ранее сомнолог и невролог Елена Царева предупредила, что качество последнего часа сна снижается при установке нескольких будильников.
:focal(0.5:0.57):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L3JpYS00MjYxMzJscl83MDlxME42LmpwZw.webp?w=1920)
:focal(0.51:0.44):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L3JpYS03MjA5MDhsci5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI0OXR2ZzR6YXEyNXd3LXRkcDJ0cWMuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L3lvdW5nLWhhbmRzb21lLW1hbi10YWxraW5nLXdhbGtpZS10YWxraWUtcmFkaW8tZW5qb3lpbmctY2FueW9uLXZpZXcuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85L3Bob3RvLTIwMjQtMDktMjAtMDgtNTMtMDYuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC85LzIwMjQwOTE5LWdhZi11MzktODUzLmpwZw.webp?w=1920)