Стало известно, какой продукт помогает лучше восстановиться после тренировки
Употребление в пищу миндаля после силовых тренировок помогает быстрее восстановиться. Об этом сообщил «Ридус» со ссылкой на исследование ученых из Аппалачского государственного университета, опубликованное в Frontiers in Nutrition.
Участников исследования разделили на две группы. И одни после тренировки ели миндаль, а другие — злаковые батончики с такой же калорийностью. Потом проводились исследования. У участников обеих групп брали анализы крови и мочи, делали измерения и опрашивали об общем состоянии и болезненности мышц.
«Мы пришли к выводу, что ежедневное употребление миндаля приводит к изменению обмена веществ, снижению воспаления и окислительного стресса от физических упражнений», — резюмировал один из авторов исследования Дэвид Ниман.