Специалисты ВОЗ назвали самые полезные злаки
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyLzUxYjNhOTM4LTZmZDEtNDk0Mi05ZGQ2LWQ2ZWIxNGM1NDg4MC84MDBweC1GYWdvcHlydW1fZ3JlY2hrYS5qcGc.webp?w=1920)
Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) назвали самые полезные для человека злаки, написало РИА «Новости».
По словам экспертов, дневной рацион должен на 40% состоять из злаков. Очень положительно влияет на здоровье гречка. Она содержит медленные углеводы и антиоксиданты. Употребление этой каши может замедлять процессы старения организма и выводить лишний холестерин, сообщил сайт «Политика сегодня».
Помимо прочего, важно включить в рацион бурый рис. Эта крупа в ежедневном меню оказывает защитный эффект на кожу и сохраняет здоровье слизистых. Еще в список включили овсянку, в которой есть полезные витамины и микроэлементы. Она улучшает состояние волос и снижает уровень сахара в крови.
Много полезных веществ находится и в кукурузе. Крупа благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Ранее специалисты рассказали о четырех продуктах для здорового завтрака, которые продлевают жизнь и улучшают состояние организма. Эксперты советуют добавить в рацион вкусные, полезные овощи и фрукты.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9tZWR2ZWRldi1yaWFfODNaUjEydy5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9iYWpkZW4tMi1yaWEtbmsuanBn.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS92aWV3LXN0LXBldGVyc2J1cmctc3Vuc2V0LmpwZw.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9iZXNwaWxvdG5pay1yaWEtbmsuanBn.webp?w=1920)
:watermark(sites/site/2024/9/360ru-watermark-svetlyj-fon_A6vdQso.png,center,center,1,100,100):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS8yMDI0LTExLTI4LTAwMzE0Ni5qcGc.webp?w=1920)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8xMS9lamhtYW4tZ2xvYmFsLmpwZw.webp?w=1920)