Сомнолог Золотарева: алкоголь, кофеин и другие стимуляторы негативно влияют на качество сна

Сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Наталия Золотарева в беседе с «Газетой.Ru» назвала мифом суждение о том, что алкогольные напитки помогают лучше заснуть. На самом деле, алкоголь, кофеин и другие стимуляторы негативно влияют на качество сна.

Медик пояснила, что алкоголь сокращает фазу быстрого сна, которая важна для памяти и эмоционального восстановления. Он вызывает прерывистость во второй половине ночи и частые пробуждения. У человека, перед сном употребившего алкоголь, будет меньше энергии в течение дня.

«Прекращение употребления часто сопровождается ухудшением симптомов бессонницы», — пояснила сомнолог.

Она также напомнила россиянам, что алкоголь повышает риск психологических проблем и развивает зависимость.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте