Сомнолог рассказал о необходимости дополнительных часов сна осенью

Он объяснил, что жителям мегаполисов в среднем нужно спать 7-8 часов. Это является нормой, если человек ведет активный образ жизни. С наступлением холодов некоторым людям важно увеличивать продолжительность сна. Это нужно, чтобы не страдать от потери энергии.

«Когда мы говорим про осень, то с учетом того, что солнца становится меньше, человеку, конечно же, необходимо дополнительное время сна. Например, можно добавлять один час», — пояснил эксперт.

Мелехин уточнил, что этот час можно добирать в дневном сне либо ложиться пораньше.