Сомнолог Одабашян сообщил, что активный спорт в вечернее время не приносит пользы организму
Врач-психотерапевт, стрессолог и сомнолог Андрей Одабашян в разговоре с «Общественной службой новостей» рассказал, почему активный спорт в вечернее время не приносит пользу для организма.
По словам медика, после 18:00 человек должен готовиться ко сну.
«Спортом можно заниматься активно с двенадцати до восемнадцати часов. Вечером, когда все ходят в фитнес клубы — это вред, потому что организм уже закисленный, мы в течение дня вычерпнули все резервы, а тут еще добавляем нагрузку», — сказал он.
В вечернее время хорошо иметь прогулку на свежем воздухе. Она помогает настроиться на более качественный сон. А вот хатха-йога, напротив, может нагрузить организм, добавил Одабашян.