Сомнолог Кудинов: темные и плотные шторы помогут избавиться от нарушений сна во время белых ночей
Качественный и продолжительный сон играет важную роль во всех процессах человеческого организма. О том, как правильно спать в белые ночи, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов сайту 78.ru.
По словам специалиста, для полноценного ночного отдыха важно придерживаться регулярного режима, то есть просыпаться и засыпать примерно в одно и то же время.
Как сообщил «Царьград», также в период белых ночей рекомендуется использовать плотные и темные шторы для выработки мелатонина и специальные маски для сна.