Сомнолог Калинкин рассказал, что засыпание после полуночи на 45% увеличивает риски развития диабета
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин в интервью радио Sputnik предупредил, что регулярное засыпание после полуночи существенно повышает риски для здоровья взрослого человека.
Согласно исследованиям, поздний отход ко сну способствует росту вероятности появления серьезных патологий, включая сахарный диабет второго типа.
«Если мы говорим о взрослом человеке, старше 18 лет, оптимальным временем для засыпания считается время от 22:00 до 23:00 часов, потому что смещение времени, например, засыпания после 12 часов ночи приводит к увеличению на 45% риска развития многих заболеваний, например, сахарного диабета второго типа», – подчеркнул специалист.
Кроме того, работа в ночную смену также крайне нежелательна для поддержания хорошего самочувствия. Врач рекомендовал людям, вынужденным соблюдать подобный режим труда, приложить максимум усилий для изменения ситуации.