Сомнолог Калинкин предупредил о вреде регулярного пробуждения по будильнику
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L3NpdGUtbmV3cy1pbWFnZS05NDExMTg1NzAtMTc4NzU2MDU3OTk2NS05YTk3MWEyNDcwNmNjX3FLcG1qZk0uanBn.webp?w=1920)
Руководитель центра медицины сна МГУ имен Ломоносова Александр Калинкин в интервью радио Sputnik заявил, что постоянное использование будильника может привести к хроническому недосыпанию.
По словам специалиста, будильник всегда прерывает сон, из-за чего человек может чувствовать себя дезориентированным и некомфортно. Если человек проснется в глубокой стадии сна, это повлияет на его самочувствие сильнее, чем если бы он проснулся в быстрой фазе, однако в любом случае часть сна будет утрачена.
Чтобы просыпаться без будильника, человеку достаточно ложиться спать пораньше, считает Калинкин. Если знать среднюю продолжительность своего сна, то легко можно перестроиться на такой режим и ложиться пораньше, чтобы затем было легче вставать.
Однако это условие не касается людей с патологиями сна. По словам врача, описано более 80 видов нарушений сна, и некоторые из них могут вызывать повышенную сонливость и трудности с пробуждением. В таких случаях люди вынуждены использовать будильник, но если ситуация возникает постоянно, лучше обратиться к специалисту.