Сомнолог Бузунов посоветовал молодым мамам спать, когда отдыхает ребенок
В преддверии Дня матери врач-сомнолог, профессор и доктор медицинских наук Роман Бузунов поделился с Общественной Службой Новостей рекомендациями для молодых мам по балансированию между отдыхом и заботой о ребенке.
Специалист рекомендовал спать, когда спит ребенок, и находить время для физической активности. Он подчеркнул важность цифровой гигиены и информационного детокса.
«Стандартная рекомендация — если ребенок беспокойный, плохо спит и нарушает сон мамы, то спите, когда спит ребенок», — отметил врач.
Бузунов также посоветовал не стесняться просить помощи у близких или нанимать нянь. По его мнению, это помогает избежать перегрузки и способствует лучшему уходу за ребенком.