Россиянам посоветовали не есть на бегу

Недостаточно тщательное пережевывание пищи может вылиться в обострение гастрита и спровоцировать появление лишнего веса. Об этом Ura.ru рассказала диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина.

«Есть на бегу и плохо пережевывать пищу нельзя, потому что это может привести к увеличению веса. Когда мы быстро едим, особенно высокоуглеводную, мягкую еду по типу круассанов, которые не надо долго жевать, чувство насыщения не наступает. Из-за этого можно съесть больше, чем нужно», — сообщила специалист.

Если человек не сделал около 20 жевательных движений, то этот кусок остается в желудке надолго. Таким образом желудок вырабатывает еще больше сока, чтобы переварить пищу. Все это может приводить к обострению гастрита.

Гридина объяснила, как правильно нужно пережевывать пищу.

«Это нужно делать более 20 раз. К примеру, овощи, так как они твердые и высокоуглеводные. 10 раз в случае, если это что-то мягкое и пюреобразное. Таким образом, чувство насыщения придет гораздо позднее, а ЖКТ будет работать правильно», — заключила диетолог.

    Пока ничего не найдено

    Задизайнено в Студии Артемия Лебедева Информация о проекте