Реабилитолог Бондаренко рекомендовал новичкам начинать силовые занятия с тренером
Эксперт в области физической реабилитации и биомеханики тела Владимир Бондаренко предупредил в интервью радиостанции Sputnik, что силовые упражнения с отягощениями могут быть опасны для здоровья, особенно для новичков в спорте.
Как пояснил специалист, такие занятия могут вызвать боли в мышцах, обострение хронических заболеваний и даже привести к межпозвоночной грыже.
«Если мы идем заниматься в фитнес-клуб впервые, мы должны в первую очередь понять для себя — если у нас были какие-то дискомфорты, боли в суставах, в поясничном отделе, нет ли противопоказаний для занятий спортом», — отметил эксперт.
Он посоветовал новичкам проводить первые тренировки с персональным тренером. Наставник познакомит с оборудованием, разработает план упражнений и поможет скорректировать технику.