Реабилитолог Аникина рассказала о влиянии осанки на возраст человека

По словам специалиста, после 40 лет у человека меняется регуляция движения: тонус сгибателей передней группы мышц становится выше, чем тонус разгибателей. Это приводит к формированию покатых плеч и наклону тела вперед.

Марина Аникина объяснила, что чем активнее человек работает над тонусом разгибателей (мышц спины), тем более прямой у него осанке, и тем моложе он выглядит — и психологически, и биологически. Кроме того, у таких людей лучше работают мышцы-стабилизаторы, улучшается управляемость во время ходьбы и снижается риск падений.

Врач отметила, что прямая осанка также снижает изнашиваемость нервной системы.

«Когда возникают сопутствующие заболевания, такие как, например, нарушение сна, депрессия, хроническая боль, то само тело приобретает защитную позу, то есть желание как бы скрутиться, как младенчик», — рассказала Марина Аникина.

Изменение положения шеи и контура плеч может косвенно указывать на то, что нервная система испытывает большие нагрузки, чем это соответствует возрасту человека.

Реабилитолог дала рекомендации по сохранению осанки. Она посоветовала заниматься физическими упражнениями, такими как вертикальная тяга, гребля с прямой спиной и ходьба на скандинавских палках. Эти упражнения помогают спине держаться прямо и дают ментальный контроль над положением тела.