Психотерапевт Шкурко посоветовал взрослым убрать кофеин из рациона ребенка
Многие дети не могут проснуться по утрам зимой, когда за окном еще темно. Привыкнуть к ранним подъемам помогут соблюдение режима дня и ограничение кофеина в рационе, сообщил психотерапевт Владимир Шкурко сайту «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, кофе и сладкие газированные напитки вызывают резкий, но недолгий прилив энергии. Вечером ребенку лучше предложить выпить воду, чай, морс, кефир или молоко. Быстро взбодриться утром поможет свет, сообщил сайт kp.ru.
«Свет поможет ему быстро адаптироваться и проснуться, а если вы еще добавите умывание прохладной водой — бодрость обеспечена», — отметил Шкурко.