Психолог Синютина: разбитое состояние — признак надвигающегося нервного срыва
Постоянный стресс истощает организм, вынуждая его функционировать на пределе возможностей. Мозг оказывается перегружен, а тело не успевает восстанавливаться. Чем может обернуться такое состояние, рассказала причинный психолог Юлия Синютина в беседе с Life.
Если бессонница и хроническая усталость стали частью повседневной жизни, стоит обратить на это внимание, отметила эксперт. Среди тревожных сигналов — ощущение разбитости после сна, невозможность уснуть ночью, постоянные головные боли и недостаток сил.
«Нарушается баланс, и человека настигает усталость. Сначала она накатывает эпизодически, позже может перерасти в хроническую, а дальше до нервного срыва остается один шаг», — предупредила психолог.
Для улучшения качества ночного отдыха рекомендуется установить четкий режим дня. За час до отхода ко сну следует отключать электронные устройства, проветривать комнату. Кроме того, необходимо ограничить потребление кофеина после 15 часов.